Total de visualitzacions de pàgina:

dimarts, 8 de novembre del 2011

La autenticitat condueix a l'autoestima

Aquest vídeo ens mostra la manera d'ignorar els nostres mals pensaments que ens impedeixen estar a gust amb nosaltres mateixos. No podem demanar més del què ens poden donar, és a dir, hem de tindre clar que hi han coses impossibles a la vida i també hem de saber quines són les nostres millors habilitats per aprofitar-les.
D'aquesta manera cada vegada haurem de fingir menys.

SIGUEM NATURALS!

AUTOESTIMA

L'autoestima és un cúmul de molts valors cadascun tant important com l'anterior:
 A:: AMISTAT
 U: UNITAT
 T: TOLERÀNCIA
 O: ORGULL
 E: ESPERANÇA
 S: SINCERITAT
 T: TRANQUIL·LITAT
 I: IL·lUSIÓ
 M: MOTIVACIÓ
 A: AMOR PROPI

divendres, 4 de novembre del 2011

Components bàsics per l'autoestima

L'autoestima és la confiança en la nostra capacitat d'aprendre, prendre decisions i escollir adequadament, ara bé també s'ha d'afrontar el canvi.
Té dos components relacionats entre sí:
  • La sensació de confiança davant els reptes de la vida: LA EFICACIA PERSONAL.
  • La sensació de considerar-se mereixedor de la felicitat: EL RESPECTE A UN MATEIX.


La eficacia personal significa la confiança en el funcionament de la nostra ment, en la nostra capacitat per pensar i entendre, per aprendre a escollir i prendre decisions, confiança per entendre els fets de la realitat que entren en l'àmbit dels nostres interessos i necessitats, en creure i confiar en nosaltres mateixos. 

El respecte a un mateix és reafirmar-se en la nostra valía personal, aquesta actitud positiva ens portarà al dret de viure i ser feliç; sentir-nos agust amb els nostres pensaments, desitjos, necessitats...

Són aquests components que, de manera relacionada fan que el sentiment d'alegria i satisfacció es converteixin en drets innats naturals.

Baixa autoestima 'característiques'

El fet de tenir una baixa autoestima, provoca una gran quantitat de problemes en la vida de la persona, ja que es sent molt més infeliç i amb menys capacitat per a fer coses. Les persones amb baixa autoestima es poden caracteritzar per diversos factors com:


-Major tendència a la depressió.
-Inseguretat en un mateix.
-Por d'expressar la seva opinió ja que creu que està equivocada i que té inferioritat de coneixements que una altra persona.
-Es prenen a mal qualsevol crítica o comentari d'una altra persona ja que tenen por de no ser acceptats pels altres.
-Por a arriesgar-se per temor a fracassar.
-Es deixen maltractar psicològicament per a no quedar-se sols.
-Són molt autoexigents i mai valoren els seus pròpis mèrits.
-Es solen excusar i justificar per tot.

Les pissarres digitals interactives

Després d’haver assistit a la xerrada que va impartir el professor José Hurtado el passat divendres dia 28 d’octubre sobre les pissarres digitals interactives (PDI) i el seu funcionament, vam poder observar que son una eina molt útil i interessant .

Actualment però, els centres que disposen d’aquest suport encara són pocs , no obstant això en un futur no gaire llunyà el seu funcionament esdevindrà un fet quotidià , i és per això que seria interessant conèixer com funcionen i els usos que se’ls i poden donar.

En conclusió podríem dir que la xerrada va ser molt interessant i motivadora és per això que em decidit indagar més en el tema i apuntar-nos al curs que ens va proposar el professor Hurtado.

dimarts, 1 de novembre del 2011

L'autoestima infantil

L’autoestima és un factor molt important en els nens perquè esdevinguin uns adults segurs de si mateixos. L’autoestima infantil es genera amb la imatge que algú dona de nosaltres mateixos i la importància que nosaltres donem a aquesta imatge.

L’autoestima té més pes en la infància ,sobre tot en l’adolescència , ja que és ens aquests anys de la nostra vida quan estem menys segurs de nosaltres mateixos i ens afecten més les opinions dels altres.

Per estimular l’autoestima infantil és necessari incentivar al nen a desenvolupar responsabilitats i a portar una vida social activa ,quan el nen es relaciona amb els altres això ajuda a la seva autoestima perquè al enfrontar-se al món prendre decisions i es veurà involucrat en situacions que haurà de resoldre ell sol.

És important felicitar al nen quan fa alguna cosa bé, ja sigui acabar-se tot el menjar o vestir-se sol, ja que la felicitació per alguna cosa que has fet  correctament és un punt clau per augmentar la autoestima del nen. Tot i així , es necessari que el nen tingui uns límits i pugui diferenciar entre el bé i el mal. No em de castigar-los pels seus errors, sinó ensenyar-l’hi  a on s’han equivocat i ajudar–lo a corregir el seu error , perquè en un futur la seva conducta sigui millor.

Les crítiques, els insults i els cops provocaran una autoestima infantil baixa, i això és veurà reflectit en el futur amb depressions,falta d’interès i fins i tot agressivitat.



dilluns, 31 d’octubre del 2011

El valor del Autoestima es la suma de la confianza y el respeto, por uno mismo


Com a pilar més fort podem parlar de la confiança, es el que ens ajudarà a construir poc a poc el nostre camí, també podem parlar de respecte que ens funciona com enllaç al valor que ens donem al nostre propi jo.






Passos per pujar l’autoestima

Primerament ens em d’escoltar a nosaltres mateixos i per fer això haurem de dedicar una mica del nostre temps al valor de l’autoestima, a continuació trobem una sèrie de passos que tenen funció com a justícia interior:


Reconèixer les nostres qualitats: pensa en les coses que realment sabem fer.

Cuidar-se a si mateix: viure sense dependre de ningú.

Acceptar-nos tal i com som: coneixents a nosaltres mateixos i actuar com creiem sense fer mal a ningú.

Mantenir-nos en moviment: sentir que seguim vivint.

Acceptar els sentiments: mantenir un equilibri entre tots els sentiment, la vida es va crear per gaudir-la.

Superar la vergonya: aquet com a sentiment ens pot fer que en el camí de la nostra vida ens freni, em de deixar la de costat poc a poc anar superant-la.

Pensar en un món de color: no es bo pensar nomes en blanc o negre. Tindríem que veure més enllà.

Alimentar la nostra salut física y psíquica: cuidar el cos i la ment per igual.

Abandonar la nostra ira: en alguna ocasió podem sentir-la i ferir el nostre valor de l’autoestima.


Així podríem seguir enumerant molts passos per pujar el nostre nivell d’autoestima, tot depèn del el nostre caràcter, situació, moment o circumstancia.
Un últim pas podria ser el somriure que va molt vinculat a l’autoestima, podria ser un dels millors exercicis i punts de força que tenim per utilitzar-lo i que actuï conjuntament amb el valor de l’autoestima.