La autenticitat condueix a l'autoestima

Aquest vídeo ens mostra la manera d'ignorar els nostres mals pensaments que ens impedeixen estar a gust amb nosaltres mateixos. No podem demanar més del què ens poden donar, és a dir, hem de tindre clar que hi han coses impossibles a la vida i també hem de saber quines són les nostres millors habilitats per aprofitar-les.

D'aquesta manera cada vegada haurem de fingir menys.

SIGUEM NATURALS!

AUTOESTIMA

L'autoestima és un cúmul de molts valors cadascun tant important com l'anterior:

 A:: AMISTAT

 U: UNITAT

 T: TOLERÀNCIA

 O: ORGULL

 E: ESPERANÇA

 S: SINCERITAT

 T: TRANQUIL·LITAT

 I: IL·lUSIÓ

 M: MOTIVACIÓ

 A: AMOR PROPI

Components bàsics per l'autoestima

L'autoestima és la confiança en la nostra capacitat d'aprendre, prendre decisions i escollir adequadament, ara bé també s'ha d'afrontar el canvi.

Té dos components relacionats entre sí:

• La sensació de confiança davant els reptes de la vida: LA EFICACIA PERSONAL.
• La sensació de considerar-se mereixedor de la felicitat: EL RESPECTE A UN MATEIX.

La eficacia personal significa la confiança en el funcionament de la nostra ment, en la nostra capacitat per pensar i entendre, per aprendre a escollir i prendre decisions, confiança per entendre els fets de la realitat que entren en l'àmbit dels nostres interessos i necessitats, en creure i confiar en nosaltres mateixos. 

El respecte a un mateix és reafirmar-se en la nostra valía personal, aquesta actitud positiva ens portarà al dret de viure i ser feliç; sentir-nos agust amb els nostres pensaments, desitjos, necessitats...

Són aquests components que, de manera relacionada fan que el sentiment d'alegria i satisfacció es converteixin en drets innats naturals.

Baixa autoestima 'característiques'

El fet de tenir una baixa autoestima, provoca una gran quantitat de problemes en la vida de la persona, ja que es sent molt més infeliç i amb menys capacitat per a fer coses. Les persones amb baixa autoestima es poden caracteritzar per diversos factors com:


-Major tendència a la depressió.
-Inseguretat en un mateix.
-Por d'expressar la seva opinió ja que creu que està equivocada i que té inferioritat de coneixements que una altra persona.
-Es prenen a mal qualsevol crítica o comentari d'una altra persona ja que tenen por de no ser acceptats pels altres.
-Por a arriesgar-se per temor a fracassar.
-Es deixen maltractar psicològicament per a no quedar-se sols.
-Són molt autoexigents i mai valoren els seus pròpis mèrits.
-Es solen excusar i justificar per tot.

Les pissarres digitals interactives

Després d’haver assistit a la xerrada que va impartir el professor José Hurtado el passat divendres dia 28 d’octubre sobre les pissarres digitals interactives (PDI) i el seu funcionament, vam poder observar que son una eina molt útil i interessant .

Actualment però, els centres que disposen d’aquest suport encara són pocs , no obstant això en un futur no gaire llunyà el seu funcionament esdevindrà un fet quotidià , i és per això que seria interessant conèixer com funcionen i els usos que se’ls i poden donar.

En conclusió podríem dir que la xerrada va ser molt interessant i motivadora és per això que em decidit indagar més en el tema i apuntar-nos al curs que ens va proposar el professor Hurtado.

L'autoestima infantil

L’autoestima és un factor molt important en els nens perquè esdevinguin uns adults segurs de si mateixos. L’autoestima infantil es genera amb la imatge que algú dona de nosaltres mateixos i la importància que nosaltres donem a aquesta imatge.

L’autoestima té més pes en la infància ,sobre tot en l’adolescència , ja que és ens aquests anys de la nostra vida quan estem menys segurs de nosaltres mateixos i ens afecten més les opinions dels altres.

Per estimular l’autoestima infantil és necessari incentivar al nen a desenvolupar responsabilitats i a portar una vida social activa ,quan el nen es relaciona amb els altres això ajuda a la seva autoestima perquè al enfrontar-se al món prendre decisions i es veurà involucrat en situacions que haurà de resoldre ell sol.

És important felicitar al nen quan fa alguna cosa bé, ja sigui acabar-se tot el menjar o vestir-se sol, ja que la felicitació per alguna cosa que has fet  correctament és un punt clau per augmentar la autoestima del nen. Tot i així , es necessari que el nen tingui uns límits i pugui diferenciar entre el bé i el mal. No em de castigar-los pels seus errors, sinó ensenyar-l’hi  a on s’han equivocat i ajudar–lo a corregir el seu error , perquè en un futur la seva conducta sigui millor.

Les crítiques, els insults i els cops provocaran una autoestima infantil baixa, i això és veurà reflectit en el futur amb depressions,falta d’interès i fins i tot agressivitat.

Font: www.pequelia.es

El valor del Autoestima es la suma de la confianza y el respeto, por uno mismo

Com a pilar més fort podem parlar de la confiança, es el que ens ajudarà a construir poc a poc el nostre camí, també podem parlar de respecte que ens funciona com enllaç al valor que ens donem al nostre propi jo.

Passos per pujar l’autoestima

Primerament ens em d’escoltar a nosaltres mateixos i per fer això haurem de dedicar una mica del nostre temps al valor de l’autoestima, a continuació trobem una sèrie de passos que tenen funció com a justícia interior:

-  Reconèixer les nostres qualitats: pensa en les coses que realment sabem fer.

-  Cuidar-se a si mateix: viure sense dependre de ningú.

-  Acceptar-nos tal i com som: coneixents a nosaltres mateixos i actuar com creiem sense fer mal a ningú.

-  Mantenir-nos en moviment: sentir que seguim vivint.

-  Acceptar els sentiments: mantenir un equilibri entre tots els sentiment, la vida es va crear per gaudir-la.

-  Superar la vergonya: aquet com a sentiment ens pot fer que en el camí de la nostra vida ens freni, em de deixar la de costat poc a poc anar superant-la.

-  Pensar en un món de color: no es bo pensar nomes en blanc o negre. Tindríem que veure més enllà.

-  Alimentar la nostra salut física y psíquica: cuidar el cos i la ment per igual.

-  Abandonar la nostra ira: en alguna ocasió podem sentir-la i ferir el nostre valor de l’autoestima.

Així podríem seguir enumerant molts passos per pujar el nostre nivell d’autoestima, tot depèn del el nostre caràcter, situació, moment o circumstancia.

Un últim pas podria ser el somriure que va molt vinculat a l’autoestima, podria ser un dels millors exercicis i punts de força que tenim per utilitzar-lo i que actuï conjuntament amb el valor de l’autoestima.

Web de referencia: http://revista-digital.verdadera-seduccion.com/

Treiem-nos la màscara i mostrem-nos tal com sóm!

Avui indagant en aquest tema tant important que protagonitza el nostre blog, hem trobat una nova cara de l'autoestima que coneixem, aquesta és la anomenada:

Falsa autoestima

De vegades, veiem a persones que aparentment semblen exitoses, estimades i segures, pero en la realitat estan profundament insatisfetes, ansioses i deprimides. Aquestes persones poden adoptar la faceta de ser eficaces i respectades, quan no es veritat.Són capaces de aparentar una falsa autoestima.

La falsa autoestima és la ilusió de tenir una eficàcia i dignitat fora de la realitat, es una protecció que duen a terme algunes persones per a disminuir la ansietat i proporcionar de cara al public un sentit fals de seguretat i així abreujar les necesitats de una autèntica autoestima.

Les coses petites són tan o més importants que les coses grans

Són les coses petites fetes d'una manera consistent les que creen majors impactes.

Quina diferència hi ha entre un dibuix fet per un nen de parvulari i un dibuix fet per un pintor reconegut?
- A simple vista pot semblar evident que el dibuix del nen no té el mateix valor que el dibuix del pintor pero en realitat no hi ha cap diferència entre ambdós.


Per què?
- El fet de plasmar de manera voluntaria o involuntaria els sentimens que s'experimenten en un moment donat per exemple en un paper es tan valid en una persona considerada ja artista com en una persona que no ho sigui ja que és una mostra d'allò que sentim i l'art no es res més que el fet de poder transmetre sentiments mitjançant obres.


El dibuix d'un nen petit, transmet uns sentiments i uns desitjos que formen part d'ell, i amb aquest vol transmetre aquests sentiment a la persona que el veigi.
Per aquest motiu no s'ha de infravalorar mai el treball d'una persona ja sigui més o menys elavorat, perqué moltes de les grans idees que han revolucionat el món han estat escrites per primer com en tovallons o trossos estripats de paper.




De la reflexió d'avui extrec aquesta conclusió:


Si comencem a valor més el treball de les persones, començarem a valorar-nos més els uns als altres i això afavorirà la autovaloració que és el tema principal d'aquest blog.

Components de l'autoestima

Lautoestima és la disposició a considerar-se compeent en front les dificultats de la veda, i sentir-se mareixedor de la felicitat, és a dir, esnir una alta autoestima és sentir-se confiat i aote per a la vida. Per altra banda, sentir-se inapropiat per a la vida comporta una baixa autoestima.

Aquesta autoestima de la que parlem és la confiança en les nostres capacitats d'aprendre, de decidir, d'escollir adecuadament i d'afrontar els canvis.

Segons el psicoterapeuta canadenc Nathaniel Branden, l'autoestima té dos components relacionats entre si:

La eficàcia personal i el respecte a un mateix.

Resumidament aquesta es la definició dels següents conceptes:

L eficacia personal és la confiança en el funcionament de la ment de cada individu, en la capacitat d'entendre, pensar, raonar, decidir... és a dir, la confiança en un mateix alhora d'afronat els reptes de la vida.

El respecte a un mateix és la reafirmació de la pròpia valia, és una actitut positiva en vers al dret de viure i ser feliç, el fet de sentir-se agust amb un mateix.

Power web segura

View more presentations from autoestimapositiva

"Las personas con alta autoestima no necesitan sentirse superiroes a los demas, no necesitan compararse con los demas. Su alegria radica en quienes son y no en tartar de ser mejor que los demas". Nathaniel Branden.

Una alta autoestima és favorable perqué ajuda a la convivència amb els altres i amb un mateix, ja que et fa més tolerant alhora de rebre crítiques externes o afrontar problemes o situacions de la vida diària, sempre i quan això no es converteixi en un excès d'autoestima perqué no es necessari influir negativament en la resta de la gent per poder sentir-se millor.

És necessari estar segur d'un mateix per no deixar-se influenciar pels demés. Les persones que necessiten ridiculitzar als altres per sentir-se bé amb ells mateixos no fan sinó desmostrar la seva baixa autoestima, tot i que ells es pensin que d'aquesta manera creixen davant l'altra persona.

No dediques tu vida a ser como los demás quieren que seas, SÉ TU MISMO!

La vida es lo que está pasando en este preciso instante...

El més important és com et veus a tu mateix

Comprova el teu grau d'autoestima! (test)

http://www.psicoactiva.com/tests/test4.htm

Què és l'autoestima?

L'autoestima és l'apreciació subjectiva del propi jo, un tret de la personalitat modificable segons la percepció dels altres, els èxits aconseguits i els missatges rebuts. Sempre és un grau (es té en major o menor mesura) i se sol detectar en psicologia a través de qüestionaris, si bé no hi ha un mètode fiable, ja que és una percepció subjectiva. Es comença a formar als 5-6 anys i va afermant-se amb el creixement.